近視と近眼の原因や症状、回復と矯正、予防の方法

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こちらのページでは、近視と近眼の原因とその回復・矯正・予防の方法についてご説明します。

近視・近眼とは？

近視とは遠くにピントが合わない眼のことを言い、遠視、乱視と同様、眼の屈折異常のひとつです。

ヒトの眼にはレンズの役割をする水晶体があり、それを動かす筋肉の毛様体筋の緊張と弛緩によりピントを調節します。近くを見るとき、毛様体筋が緊張すると水晶体が厚くなり、光の屈折が強まり、遠くを見るときは、逆に毛様体筋が緩んで水晶体が薄くなり、光の屈折が弱まります。

本来、遠くのものをみるとき、毛様体筋が緩んで水晶体が薄くなりますが、近くのものを見続けて、毛様体の緊張状態が続くと凝って動きが鈍くなってしまいます。水晶体を薄くすることが出来なくなると、水晶体が厚いままで、眼球内に入ってきた平行光線が強く屈折されて、網膜上の正しい位置ではなく、もっと手前に焦点を結んでしまいボケて見えてしまいます。

近視・近眼の原因

近視の原因には、主に遺伝要因と環境要因があります。

重度の近視は「遺伝要因」の影響が大きく、軽度の近視は「環境要因」の影響が大きいと考えられていますが、両方が関与している場合もあります。

環境要因としては、近くを長時間見る遊びや作業が発症・進行に関わり、環境要因による近視は大抵2～25才くらいまでに進行します。近年の学校保健統計調査によると、小学生の1/4、中学生の1/2以上が裸眼視力1.0未満と深刻な結果となっており、原因としてパソコン・ゲーム機・携帯電話など近くを注視する機会が多くなってることが環境要因となっています。

中年になって近視が現れたり進行すると、糖尿病などの代謝異常疾患に原因があることがあり、また、白内障の進行に伴って近視が進むこともあります。

近視・近眼の症状

近くは見えるが遠くのものがはっきり見えずぼやけてしまいます。

メガネやコンタクトをつけるなど矯正しないでいると、目を細めて見てしまったり、歩行中つまづきやすかったり、肩こりしやすい、根気がなく飽きやすいといった症状があります。

近視の予防法

環境要因による近視の進行は、日常の生活習慣を見直すことで予防することが出来ます。

勉強や読書は正しい姿勢と適度な明るさで行い、目と本は30cm以上離して読むことが大切です。

テレビやパソコンの画面を長時間見続けるのは負担になるので、適度に目を休め、まばたきや目を上下左右に動かすと疲れが出にくくなります。

遠くを眺めるのも効果があるので、雲や遠くの景色などを眺めるのは緊張した毛様体筋を弛緩させて、近視を進みにくくします。室内にこもってばかりでなく、屋外へ出るだけでも効果があります。

近視・近眼の回復・矯正法

メガネによる近視の回復と矯正

一番手軽なのが、メガネによる矯正です。

普通自動車運転免許取得には0.7以上の視力が必要です。
教室の一番後ろから黒板の字を見るには0.7以上の視力が必要で、一番前からでも0.3以上の視力が必要です。
裸眼視力0.7以上は一般的にメガネなしで大丈夫ですが、裸眼視力.7～0.3だと必要に応じてメガネを使用し、裸眼視力0.3未満の視力はメガネが必要です。
近視が進むことを恐れてメガネをかけないで、目を細めてばかりいると、余計な調節力を働かせて近視化を助長させやすいので、メガネを常に使うのか、必要な時だけ使うのかは眼科医の指導に従ってください。

コンタクトレンズによる近視の回復と矯正

近年はコンタクトレンズを使用する人の数がかなり増えてきました。
メガネに比べてコストは高めですが、コンタクトレンズは角膜に密着して装着させるため、メガネに比べて見え方に歪みが少なく、メガネで視力が出にくい強い近視や乱視の人に適しています。

ハードコンタクトレンズは眼障害の発生頻度が少なく、眼球への酸素供給量が多く、レンズの寿命が２～３年と長いことがメリットです。
一方、装用感が悪かったり(最初のみ)、ずれやすいので、スポーツには不適切です。レンズが曇ったり、充血しやすいというデメリットもあります。

ソフトコンタクトレンズは装用感が良好で、充血が目立たず、レンズが曇ったりずれたりせず、激しいスポーツでも装用可能なのがメリットです。
一方、眼合併症の発症が多く、酸素透過性が悪いため、慢性酸素不足による眼の障害を発症しやすいというデメリットがあります。

視力回復トレーニングによる近視の回復と矯正

安全で目に負担をかけることなく、視力回復トレーニングを行えるソフトがフィックスアイです。
マジカルアイというアメリカで開発された視力回復トレーニング方法で、特定の目の動かし方をして３Ｄイラストを立体視出来るよう訓練し、目の本来持つピント調節の機能を復活させて視力を回復させるトレーニングです。

近視は、水晶体の屈折力が強くなりすぎて、遠くのものを見るために水晶体を薄くすることが出来なくなることで起こりますが、フィックスアイでは開散という目の動きのトレーニングを行うことで近視を回復・矯正していきます。フィックスアイは特定の目の動きをすることで立体的に見える画像がソフトに内蔵されていて、さらに画像を作成することも出来ます。

画像の向こうに焦点を合わせるよう、開き目で３Ｄイラストを見ることで、水晶体を薄くする目の動きが身につき、近視を回復・矯正します。
フィックスアイでトレーニングを行うと安全に視力が回復できて、更に精神をリラックスさせて疲れを癒す効果もあります。

フィックスアイは株式会社インターナルの商標です。その他の商品名は各社の商標あるいは登録商標です。